超短期間ダイエットは危険

こんにちは、トワです。

今回は、

超短期間ダイエットは危険

ということについてお伝えします。

水着を着て海にに行く予定を控えているため、

1週間で自分を追い込む超短期間ダイエット

を行った経験ありませんか？

あなたがもしこれからも超短期間ダイエットを続けていれば

リバウンドする

便秘になる

お腹や頬の皮膚がたるむ

肌がくすむ

など、ダイエットをする前より不健康な身体

になり悩みは尽きないでしょう

でもこの記事を読めば

効果のある方法を生活習慣の当たり前にし

常に自分のベストを更新することができます

そのために、

ダイエットはゆっくり1度だけで着実に成功させる方法に変えましょう

ダイエットは1~3ヶ月かけて行うのがベスト

と言われています。

それより短期間で過激なダイエットで体重減少すると

体脂肪を失い体が危機を感じ

基礎代謝を減らしてしまいます

そのため痩せにくくリバウンドしやすい体

になってしまいます

また、体重を減らすのに有効な糖質をカットし

タンパク質の摂取量を増やすことは、

内蔵に負担がかかり体調を崩すこともある

こんな危険な短期間ダイエットはやめて、

普段エレベーターを使っているところを階段を使う

満腹まで食べずに腹八分目でやめる

揚げ物ばかりではなく野菜中心の食事に変えてみる

など、簡単な方法を続ければ確実に痩せます

極端な食事制限や激しい運動を行っている人は

今すぐやめて

無理なく続けることができる方法に変えてください

ダイエットは1度で確実に成功させましょう

最後まで読んでいただきありがとうございました。