痩せるには食べるべき！

こんにちは、トワです。

 

今回は痩せるには朝食は食べた方がいいということについてお伝えします。

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朝は時間ないし痩せたいし食べなくていいや

と思い朝食を食べないで1日を過ごすことはありませんか？

 


朝食を食べないと


集中力・記憶力の低下
自律神経が乱れやすくなる
筋肉量の減少につながる
病気のリスクがあがる
痩せにくくなる

 

など、ダイエットに逆効果なだけでなく

健康にも悪いことばかりです

 


でもこの記事を読んで朝食を食べれば

便秘解決
美肌効果
代謝があがる

ことができ痩せて綺麗になれます

 

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朝食を食べないダイエットなど
朝食を抜くことに賛否両論ありますが　

朝食は食べた方が絶対にいいです


その理由は

 

  • 朝食を抜き、食欲のままに昼食を食べると

　　1日の摂取カロリーが増え結果的に太る

 

  • 朝食を抜くことで活動的に動けなくなってしまい体の機能自体がじゅうぶんに目を覚ますことが出来ずに基礎代謝が下がり消費できない

 

  • 空腹時間が長くなることで　　　　　　   身体が栄養を吸収しやすいモードになり脂肪を貯めやすくなる

 

 

このように朝食を抜くことが及ぼす影響は大きいです

 


健康的に確実に痩せるのは

食べずに摂取カロリーを下げるより

動いて消費カロリーをあげる

ことです

 


特に朝食で食べたら良いと言われているものは

卵
グレープフルーツ
バナナ
ほうれん草
ナッツ類
アボカド

などがあるので積極的に食べましょう

 

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今すぐ明日の目覚ましの時間を少し早くして
明日から朝食を食べて

カロリーをどんどん消費していきましょう！

 


最後まで読んでいただきありがとうございました。