猫背を直せば痩せる！

こんにちは、トワです。

今回は、

猫背を直す方法についてお伝えします。

ケータイの普及やデスクワークの増加によって、

猫背の人は急増しています。

この記事を読まなければ、

暴飲暴食せず適度な運動も行っているのに太り続け

背中が丸まってスタイルが悪く見え、

スタイルも悪くぽっちゃり体型になってしまいます

体型を上手く服で隠して

彼氏とインスタ映えなところにデートに行き

写真を撮りあい、帰って写真を見返すと

彼はかっこよく写っているのに

私は姿勢悪くて見た目が悪いし全然映えてないと

他の人に写真を撮られる度に落ち込むようになります

この記事を読めば

背筋が伸びて以前より身長が高く見え

スタイルがよくなり、代謝が上がり自然と痩せて

いつ他撮りされても綺麗にうつることができ、

彼氏とデートするとたくさん写真撮られるようになります

その方法は、

姿勢を正して腹筋と背筋を使うことです

背中が曲がり上半身が丸くなった姿勢を続けると、

血液やリンパの流れが滞るため

老廃物が体内に溜まるようになって

代謝が落ちてしまい、太りやすくなります

猫背は首や肩、肩甲骨の周りに

不必要な負担をかける姿勢なので、猫背を続けていると

筋肉は緊張し続けなければならなくなり、

どんどんと疲労 していきます。

肩甲骨は背中や胸、お腹、ウエストなど

全身の多くの筋肉とつながっており、

肩甲骨を動かさないので筋肉が衰え太りやすくなります。

逆に、ここは筋肉の面積が広いので

代謝量も大きくなるため効率よくスリムな身体を目指す

ことができます。

では、内側に丸まった肩を広げてリセットし、

猫背を改善するストレッチをお伝えします

①四つん這いになり、お腹をぐっと引き上げて背中を丸くする

②背中を下にがくんと落とし、背中をそらして1分間キープ

背中を落とす時に、

肩甲骨の間の部分も落とすイメージで行いましょう

猫背を治す一番の方法は猫背にならないことです。

いくらストレッチをしても、

背中が丸くなっている時間が長いと

また猫背に戻ってしまいます

そのためにできるだけ猫背の姿勢をせずに

姿勢を正すことを意識してください

今すぐ背筋を伸ばして猫背の姿勢をやめて

正しい姿勢を身体に覚えさせてください

最後まで読んでいただきありがとうございました。