内ももの隙間を作る方法

こんにちは、トワです。

今回は、内ももに隙間を作る方法

についてお伝えします。

内ももの隙間は美脚の絶対条件で

脚の細さのバロメーターとして使われるひとつです。

この記事を読まなければ、

これからも内ももの隙間はできず

モデルのような美脚とは程遠い脚のままです。

男の人は内ももの三角の隙間に女性らしさや

色気を感じます。

脚はだせなくても女性らしさを出そうと

スキニーを履いて彼氏に会いに行くと

太ももぱんぱんだね、とがっかりされます。

挽回しようと可愛い水着を着て海に行くと、

太ももが余計強調され、彼氏は見直すどころか

周りの美脚の人達に目を奪われるでしょう。

この記事を読めば、

内ももに隙間ができ、それだけで脚が細く見えます

太ももの付け根部分のタプタプがなくなって

スキニーを綺麗に履きこなせるようになり

綺麗な脚を出してミニスカートを履けば

彼氏は喜び、周りの男の人も美脚に釘付けになります

その方法は、内転筋を鍛えることです。

内転筋とは、太ももの内側にある筋肉のことで

この内転筋が衰えることが内ももが太くなる原因です

そのため内転筋を鍛えることで内ももが引き締まり

内ももの間に隙間ができて美脚になれます。

椅子に座る時に膝が開いてしまう人は要注意！

内転筋が弱まっているサインです。

内転筋が衰える原因のひとつに

足を組むことがあげられるます

足を組んでいると、内転筋を使わないため

衰えてしまいます

内転筋が衰えると脚が開きやすくなるため

足をよく組むようになり

これが負の連鎖 となり

どんどん内転筋が衰えているのです。

では、その内転筋を鍛える方法をお伝えします。

① 背筋を伸ばして椅子に座り、膝のあいだにクッションを挟む

②そのまま両膝を近づけ、クッションを潰していき、限界まで潰したらその状態を10秒間キープ

③ ゆっくりと膝を開く

④これを10回繰り返す

椅子に浅めに座り

膝をくっつけるように意識するだけでも

自然と内転筋に力が入り、内ももが引き締まります。

人に見られている時や1人の時も

常に膝を閉じて座ることを意識しましょう。

今すぐこの記事を保存して、

常に膝を閉じて座るように意識して

内ももの隙間を手に入れましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。