美しいシルエットを手に入れる方法
こんにちは、トワです。
今回は、
身体の土台を安定させる方法
についてお伝えします。
お腹がぽっこりしている
皮膚がたるんでくびれができない
という経験したことはありませんか？
それは、身体の土台がしっかりしていないから
です
このまま身体の土台を安定させることをせず
ダイエットを続けても
ぽっこりお腹がなおらない
シルエットが美しくない
姿勢が崩れやすくなる
疲れやすくなる
バランス感覚が悪くなる
日常のパフォーマンスが低下する
ことで美しい身体になれないだけでなく
体力なくてどんくさいとバカにされるでしょう
でもこの記事を読んで
身体の土台を安定させることができれば
姿勢が良くなる
ぽっこりお腹が治る
女性らしい身体つきになる
皮膚のたるみがなくなる
日常のパフォーマンスが上がる
など、女性らしく美しい身体になり
日常のパフォーマンスが上がることで
毎日楽しく過ごせるようになるでしょう
そうなるためには、
体幹を鍛えることが必要です
体幹は身体の内側にある筋肉のことで
ブレないための筋肉です
体幹を鍛えても結果が目に見えにくいため
体幹は内蔵を支える筋肉でもあるので、
鍛えると内蔵の位置が正しくなり
ぽっこりお腹が解消されます
また、体幹を鍛えることで
姿勢保持に必要な筋肉が鍛えられ、
引き締まった美しい身体へと変化します
頭からかかとまでを一直線に保つことで
インナーマッスルを鍛えることができ
肩や上腕部も鍛えられます。
この状態から片足や片手、両方を上げたまま
キープすることでより負荷をかけることができ
るので
自分のレベルに合った方法で行ってください。
実践例としては
・通常の状態で1分間キープ×3セット
・右手・左足を上げて1分間キープ×3セット
・左手・右足をあげて1分間キープ×3セット
です
すぐ効果が現れにくいです。
しかし、
体幹は身体を支えている大事な筋肉で
綺麗な身体を手に入れるには必要不可欠です
継続して続けましょう
今すぐこの記事を保存して
体幹を鍛えて美しい身体になりましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
